search
ثبت نام / ورود

سوپرمن

سوپرمن

  حرکت سوپرمن چیه و چجوری انجام میشه؟ سوپرمن یک حرکت ورزشیه که فواید زیادی داره و عضلات مختلفی رو تقویت می‌کنه انواع حرکات...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 105 بازدید
پلانک

پلانک

  شیوه‌ی انجام حرکت پلانک و فواید اون پلانک یک حرکت ورزشیه که تأثیرات زیادی روی بدن میذاره. این حرکت تنها با وزن بدن...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 99 بازدید
کول

کول

  نحوه‌ی درست انجام حرکت کول و فواید آن حرکت کول یکی از بهترین حرکات برای فرم دادن به شانه‌ها و تقویت اون‌هاست. با...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 104 بازدید
لانگز

لانگز

  حرکت لانگز چیه و چجوری انجام میشه؟ برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص این حرکت لطفا با فروشگاه ورزشی خانگی اسپرت کالا همراه...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 93 بازدید
وی آپ

وی آپ

  وی آپ (V  آپ) حرکت وی آپ و فواید اون وی آپ یک حرکت ورزشی برای تقویت عضلات شکمه، اما در واقع روی...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 119 بازدید
دد لیفت

دد لیفت

  نحوه‌ی درست انجام حرکت دد لیفت و فواید اون دد لیفت یک حرکت ورزشی عالی برای فرم دهی به پاها و فیله‌های کمره....
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 129 بازدید
دیپ

دیپ

  دیپ یک حرکت ورزشیه که برای تقویت عضلات پشت بازو به کار می ره. تمرکز اصلی این حرکت بر روی عضلات بازو هست...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 96 بازدید
آکوامن

آکوامن

  حرکت آکوامن چیه و چجوری انجام میشه؟ آکوامن یک حرکت ورزشیه که به تقویت عضلات فیله و کمر کمک می‌کنه و شباهت زیادی...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 116 بازدید
برپی

برپی

  چجوری به شکل صحیح و اصولی حرکت برپی رو انجام بدیم؟ فواید انجام این حرکت چیه؟ برپی یکی از حرکات ورزشی چالش برانگیزه....
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 129 بازدید
ساید پلانک لیفت باسن

ساید پلانک لیفت باسن

  روش انجام حرکت ساید پلانک همراه با لیفت باسن و فواید اون حرکت ساید پلانک لیفت باسن یک حرکت ورزشیه که باعث تقویت...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 199 بازدید
رساندن پا به شکم

رساندن پا به شکم

  رساندن پا به شکم یکی از ایده آل ترین و در عین حال راحت ترین ورزش هاییه که برای لاغری شکم توصیه می...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 106 بازدید
پلانک بالا بردن دست ها

پلانک بالا بردن دست ها

  پلانک یک حرکت در تمرینات بدنسازی ایزومتریکه که در طول تمرینات پشت کمر صاف شده و عضلات نیم تنه تقویت می شن. در...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 140 بازدید
شکم آناکابان

شکم آناکابان

  حرکت شکم آناکابان، یک تمرین ورزشیه که برای لاغری اندام و کاهش سایز شکم به شدت تاثیر گذاره. شما می تونید با انجام...
time چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ 128 بازدید

محصولات پیشنهادی